خواب بعد از طلوع آفتاب

سخت بیدار شدن از خواب با وجود طلوع آفتاب:

پدیده اینرسی خواب تا ۳۰ دقیقه بعد از بیداری، سرعت پردازش مغز را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد؛ یعنی اگر همین حالا گوشی دستت است، مغزت هنوز در حالت نیمه‌خاموش مشغول بالا آمدن است. جالب‌تر اینکه بدن انسان در بی‌وزنی فضا اصلاً نیازی به عمود شدن ندارد و همین مقاومت صبحگاهی تو یک نبرد واقعی بین ساعت زیستی و جاذبه است.

راهکار:

به این حالت می‌گویند اینرسی خواب؛ مغز بعد از بیداری هنوز تا چند دقیقه در حالت نیمه‌خاموش کار می‌کند. برای همین عمود شدن روی تخت نه‌تنها عجیب نیست، بلکه یک جور مقاومت طبیعی بدن در برابر جاذبه و ساعت زیستی است.