خنده درمانی افسردگی

خنده درمانی برای افسردگی؛ درس ویکتور فرانکل برای عبور از ناامیدی:

خنده حتی اگر کاملاً ساختگی باشد، آمیگدال را آرام می‌کند و ترشح اندورفین را بالا می‌برد؛ مغز تفاوت چندانی بین خنده واقعی و ارادی قائل نیست. فرانکل در اردوگاه کار اجباری مشاهده کرد کسانی که می‌توانستند برای رنج خود معنایی بیابند یا طنز تلخ موقعیت را ببینند، شانس زنده ماندن بیشتری داشتند. او در روش معنادرمانی از «نیت متضاد» استفاده می‌کرد: وقتی بیمار را تشویق می‌کنی دقیقاً همان کاری را که از آن می‌ترسد با اغراق انجام دهد، اضطراب و فاجعه‌سازی ذهن فرو می‌ریزد.

راهکار:

این جمله اغلب با نام «ویکتور فرانکلین» نوشته می‌شود، اما نام دقیق او «ویکتور فرانکل»، روان‌پزشک اتریشی و بنیان‌گذار معنادرمانی است. او در اردوگاه کار اجباری نشان داد یافتن معنا حتی در رنج، از مهم‌ترین محافظ‌های روانی است.