خنده به ناراحتی

آیا خنده به ناراحتی‌ها ارزشش رو نداره؟:

تحقیقات نشون میده سرکوب احساسات منفی (مثل نخندیدن به درد) هورمون کورتیزول رو بالا می‌بره و سیستم ایمنی رو ضعیف می‌کنه. اما خندهٔ واقعی (نه تمسخر) می‌تونه اندورفین آزاد کنه. اینجا یه تناقضه: آیا خنده به ناراحتی‌ها یعنی بی‌ارزش دونستنشون یا راهی برای عبور؟

راهکار:

این جمله رو می‌شه بازنویسی کرد: شاید خنده به ناراحتی‌ها، راهی برای فرار از عمق اونهاست، نه بی‌ارزش کردنشون. پیشنهاد میکنم به جای خنده، لحظه‌ای به احساساتت احترام بذاری و علت ناراحتی رو بنویسی.