خنده به گذشته

نگرانی‌های امروز، خنده فردا:

پدیده‌ای به نام 'سوگیری کاهش تأثیر عاطفی' می‌گوید مغز انسان خاطرات منفی را سریع‌تر از مثبت‌ها فراموش می‌کند. یعنی حتی نگرانی‌های امروز هم محکوم به فراموشی‌اند. آیا این مکانیزم بقا یا خودفریبی است؟

راهکار:

یک تکنیک علمی: نگرانی‌هایت را روی کاغذ بنویس و کاغذ را پاره کن؛ این کار به مغز سیگنال پایان مسئله می‌دهد و استرس را کاهش می‌دهد.