خندیدن وقتی ناراحتی

وقتی آسیب می‌بینم سکوت می‌کنم؛ پشت نقاب خنده و ناپدید شدن:

در روانشناسی به این الگو «لبخند افسرده» می‌گویند؛ فرد به‌جای اشک، نقاب خنده می‌زند و همین شکاف هیجانی خطر افسردگی پنهان را بالا می‌برد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند سرکوب مداوم هیجان، ترشح کورتیزول را بالا و حافظه را ضعیف می‌کند. ناپدید شدن هم خاموشی موقت سیستم پاداش مغز است. از کجا باید فهمید کسی که همیشه می‌خندد در حال محو شدن است؟

راهکار:

این سه واکنش در واقع یک سیستم حفاظتی واحدند: سکوت برای جلوگیری از نشت درد، خنده برای گول زدن ناظر، ناپدید شدن برای قطع مصرف انرژی. جابه‌جایی این‌ها یعنی آدم پیچیده‌ای نیستی؛ فقط زبان بدنت از کلمات صادق‌تر است.