خاموشی دیجیتال

جمعه شب بدون آنلاین: جشن رهایی از نوتیفیکیشن‌ها:

مطالعات نشان می‌دهد که قطع ارتباط دیجیتال به مدت ۲۴ ساعت، سطح هورمون استرس کورتیزول را تا ۲۰٪ کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. مغز با کاهش محرک‌های مداوم، وارد حالت «شبکه حالت پیش‌فرض» می‌شود که مسئول خلاقیت و خودشناسی است. جالب اینکه جمعه شب، زمانی که مغز انتظار آرامش دارد، بهترین فرصت برای این سم‌زدایی دیجیتال است. آخرین باری که یک شب کامل آفلاین بودید کی بود؟

راهکار:

این پست یادآوری می‌کند که خاموش کردن گوشی مثل بستن یک کتاب پر از تبلیغات و باز کردن کتابی از جنس واقعیت است. انگار جمعه شب‌ها قرار است نسخه‌ی اصلی زندگی را بدون فیلتر نوتیفیکیشن‌ها ببینیم.