شجاعت یعنی پیدا کردن نور درون؛ راز بیترسی از تاریکی دیگران:
در روانشناسی به این «ایمنی درونی» میگویند: مغز ما تهدید را بر اساس «منابع در دسترس» ارزیابی میکند، نه فقط خود تهدید. اسکنهای fMRI نشان میدهد وقتی افراد احساس امنیت دلبستگی دارند، آمیگدال (مرکز ترس) در مواجهه با چهرههای خشمگین فعالیت کمتری نشان میدهد. به بیان دیگر، ترس از تاریکی دیگران بیش از آنکه به دیگران ربط داشته باشد، به میزان «نورِ» در دسترس خودت وابسته است. آیا تا حالا دقت کردهای که همین موقعیت، در دو روز متفاوت چقدر میتواند ترسناک باشد؟
راهکار:
بازنویسی: نور درون یعنی این که بپذیری تاریکی دیگران معمولاً بازتاب ترس خودشان است، نه تهدیدی برای تو. اگر این جمله را برای خودت نگه میداری، آن را به یک سؤال تبدیل کن: «کدام ارزش من آنقدر روشن است که تاریکی دیگران را کمرنگ میکند؟»