بین آنچه میگذرد و آنچه میماند:
این جمله، هسته «مکتب رواقیون» را فشرده بیان میکند: بین چیزهایی که در کنترل ماست و چیزهایی که نیستند، تمایز قائل شو تا آرامش بیابی. حتی مارکوس اورلیوس، امپراتور روم، مینویسد: «ناراحتی تو ناشی از قضاوت تو درباره آن است. و تو میتوانی این قضاوت را محو کنی.» آیا امروز انرژی خود را بر کدام بخش متمرکز کردهاید؟
راهکار:
این متن یک اصل روانشناسی را بازتاب میدهد: تمرکز بر چیزهایی که تحت کنترل ماست (مانند نگرش و تلاش) به جای چیزهایی که نیست (مانند رفتار دیگران یا برخی نتایج)، سلامت روان را افزایش میدهد. میتوانید این ایده را با نوشتن فهرستی از چیزهای «شدنی» و «موندنی» در زندگی خودتان گسترش دهید.