قدرت عادت

کتاب و قهوه: راز خلق دنیای جدید در ذهن شما:

هم‌نشینی کتاب با یک فنجان قهوه، فراتر از یک لذت ساده، در واقع یک «مناسک» کوچک ایجاد می‌کند. این مناسک، به صورت ناخودآگاه، ذهن ما را برای تمرکز عمیق‌تر و دریافت مطالب جدید آماده می‌سازد و به ما کمک می‌کند تا با فضای داستان یا دانش درگیرتر شویم. این عادت، تجربه خواندن را به یک فعالیت عمیق‌تر و لذت‌بخش‌تر تبدیل می‌کند.

راهکار:

برای غنی‌تر کردن تجربه خواندن، آگاهانه یک «عادت مطالعه» بسازید. این کار می‌تواند شامل انتخاب زمان، مکان، یا حتی نوشیدنی خاصی باشد. تکرار این عادت به مغز شما سیگنال می‌دهد که زمان تمرکز عمیق و جذب مطلب است، درست مانند یک روتین قبل از خواب.