قضاوت نکردن گذشته

غمگین نباش وقتی خدا چیزی از تو می‌گیرد:

جالب است بدانید که پدیده «مقایسه اجتماعی» در عصب‌شناسی، همان مسیری را فعال می‌کند که درد فیزیکی. وقتی به کسی حسادت می‌کنی، مغزت دقیقاً مثل وقتی که دستت می‌سوزد واکنش نشان می‌دهد. ولی نکته شگفت‌انگیز: همین مدار عصبی، با تمرین شکرگزاری، می‌تواند به سمت «لذتِ باختن برای دیگران» تغییر کند. آیا تا به‌حال شده که از موفقیت کسی خوشحال بشوی بی‌آنکه ذره‌ای حسادت کنی؟

راهکار:

نکته‌ای که می‌تواند این دیدگاه را تقویت کند: تحقیقات روانشناسی مثبت نشان می‌دهد تمرین روزانه «شکر سه‌چیز ساده» می‌تواند سطح رضایت از زندگی را تا ۲۵٪ افزایش دهد. اگر این متن را به عنوان یادآوری ذهنی استفاده کنی، پیشنهاد می‌کنم هر شب سه نعمت کوچک که نادیده گرفته‌ای را بنویسی.