چجوری تو ۳ هفته وزن کم کنم!؟
*.* نوشابه، چیپس، فستفود و شیرینی رو کمتر کن.💞
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* بیشتر آب بخور.💖
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* هر روز کمی حرکت کن: پیادهروی، دوچرخه، ورزش، طناب. 🌸
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* توی بشقابت سبزیجات، میوه، پروتئین و غذای سالم بیشتر باشه🌷
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* خواب کافی داشته باش، چون روی وزن هم اثر داره💗️
*.* نوشابه، چیپس، فستفود و شیرینی رو کمتر کن.💞
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* بیشتر آب بخور.💖
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* هر روز کمی حرکت کن: پیادهروی، دوچرخه، ورزش، طناب. 🌸
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* توی بشقابت سبزیجات، میوه، پروتئین و غذای سالم بیشتر باشه🌷
︶˙︶.︶︶•︶︶︶︶.︶︶˙︶•︶˙
*.* خواب کافی داشته باش، چون روی وزن هم اثر داره💗️
3.0
موفقیت ورزشی کاهش وزن ۳ هفته نقش خواب در کاهش وزن ورزش برای لاغری رژیم لاغری سریع آیا میدانستید خواب ناکافی هورمون گرلین (گرسنگی) ر...