کاهش استرس با بغل کردن

حس امنیت در آغوش؛ جایی امن‌تر از بغل تو نیست:

آغوش امن فقط استعاره نیست؛ تماس پوستی ترشح اکسی‌توسین را افزایش و کورتیزول را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. در نظریه دلبستگی، آدم‌ها با تکیه بر همین حس، «پایگاه امن درونی» می‌سازند تا در غیاب عزیزشان هم استرس را تنظیم کنند. آیا امنیت واقعی یعنی بودن در آغوش یا توانایی حمل آن حس در تنهایی؟

راهکار:

از منظر روان‌شناختی، امنیت فقط جای فیزیکی نیست؛ مغز با کاهش کورتیزول و ترشح اکسی‌توسین هنگام بغل کردن، آن را به‌عنوان پایگاه امن ثبت می‌کند. برای همین است که خاطره یک آغوش می‌تواند در نبود طرف مقابل هم اضطراب را کم کند.