یادآوری عشق در میان خستگیها:
آیا میدانستید که بر اساس تحقیقات، وجود یک «پایه امن» عاطفی (همان کسی که بیقید و شرط دوستت دارد) میتواند سطح هورمون استرس (کورتیزول) را تا ۵۰٪ کاهش دهد؟ این اثر حتی از تکنیکهای مدیتیشن هم قویتر است. نکته جالب: مغز ما در حضور عشق واقعی، همان مسیرهای دوپامین و اکسیتوسین را فعال میکند که در مصرف مواد مخدر! اما این یکی سالم است. سوال: آیا شما هم این حس امنیت رو تجربه کردهاید؟
راهکار:
این یادآوری زیبا نشان میدهد که حمایت عاطفی حتی یک جمله ساده میتواند انرژیبخش باشد. جالب اینجاست که تحقیقات میگویند ابراز همین حس به طرف مقابل، استرس را دوطرفه کاهش میدهد. پس فراموش نکنید که گاهی به آن فرد هم یادآوری کنید که چقدر برایتان ارزشمند است.