کابوس شبانه

کابوس‌های شبانه بعد از جدایی: درک روانشناسی فقدان:

اینکه ذهن ما پس از تجربه‌های عمیق عاطفی مانند جدایی، در تلاش برای پردازش درد و فقدان، گاهی آن را به شکل کابوس‌های شبانه بروز می‌دهد، پدیده‌ای رایج است. این خواب‌ها اغلب بازتابی از درونی‌ترین ترس‌ها و غم‌های نادیده گرفته شده ما هستند که نیاز به توجه دارند.

راهکار:

برای گذر از کابوس‌های ناشی از فقدان، ابتدا احساساتتان را بپذیرید. صحبت با یک دوست معتمد یا مشاور می‌تواند به پردازش این هیجانات و کاهش شدت کابوس‌ها کمک کند. این کار به ذهن شما فرصت می‌دهد تا با واقعیت کنار بیاید.