زبان خاموشی: وقتی جواب ندادن بهترین پاسخ است:
در روانشناسی، اصل «خاموشی» یک تکنیک رفتاری قوی است: عدم تقویت یک رفتار ناخواسته با حذف هرگونه پاسخ (حتی منفی)، باعث خاموشی و ناپدید شدن آن میشود. این فقط یک ضربالمثل نیست، یک قانون اثباتشده برای تغییر رفتار است. آیا تا به حال دقت کردهاید که بیشترین انرژی ما صرف پاسخدادن به کسانی میشود که کمترین ارزش را برای پاسخ ما قائلند؟
راهکار:
برای تمرین این اصل، دفعهای که در شبکههای اجتماعی با نظر بیاساسی مواجه شدید، به جای درگیری، فقط آن را اسکرینشات بگیرید و برای خودتان بفرستید. این فاصله، قدرت انتخاب به شما میدهد.