جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

جنگ با افکار

2 پست
متن های جنگ با افکار / بهترین متن جنگ با افکار [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
در سرم جنگ های زیادی می‌گذرد که....
تنها کُشتِه‌اَش مـنم:)️
3.1
روانشناسی تنهایی جنگ با افکار افکار منفی تنهایی ذهنی درگیری ذهنی
مغز در حالت پیش‌فرض، شبکه‌ای به نام DMN را فعال می...

جنگ ذهنی و افکار منفی؛ وقتی تنها بازنده خودت هستی:

مغز در حالت پیش‌فرض، شبکه‌ای به نام DMN را فعال می‌کند که دائماً گذشته را بازسازی و آینده را شبیه‌سازی می‌کند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد نشخوار ذهنی مزمن حتی مسیرهای درد جسمی را در مغز روشن می‌کند. در جنگ ذهنی، قشر پیش‌پیشانی (منطق) و آمیگدال (ترس) بی‌وقفه مذاکره می‌کنند و «من» میز مذاکره است. جالب این‌جاست که اگر یک طرف مذاکره را حذف کنی، جنگ متوقف می‌شود، نه با پیروزی، بلکه با انحلال. کدام طرف معمولاً صدایش بلندتر است؟

راهکار:

این جمله را می‌توان از زاویه‌ای دیگر دید: تو تنها کشته نیستی، بلکه تنها میدان جنگ هستی. نسخه‌ای از تو تغییر می‌خواهد و نسخه‌ای دیگر از تغییر می‌ترسد. به‌جای تلاش برای ساکت کردن یکی، دیالوگ بین این دو نسخه را روی کاغذ بیاور؛ این کار «جنگ بی‌پایان» را به یک مذاکره قابل شنیدن تبدیل می‌کند.

جنگِ سرد فقط‌‌...
نَبرد‌ِ ما با فکر و خیالامونه
این بده😞💔💔️
4.4
غمگین روانشناسی افکار مزاحم نبرد درونی ذهن درگیر جنگ با افکار
آیا می‌دونستی مغز انسان به طور متوسط روزانه ۶۰٬۰۰۰...

جنگ سرد با افکار خودمون؛ نبرد خیالی اما فرساینده:

آیا می‌دونستی مغز انسان به طور متوسط روزانه ۶۰٬۰۰۰ فکر تولید می‌کنه؟ بخش بزرگی از این افکار تکراری و منفیه. تحقیقات نوروساینس نشون می‌ده وقتی با افکارت می‌جنگی، مدارهای پیش‌فرض مغز (DMN) فعال‌تر می‌شن و اضطراب رو تشدید می‌کنن. راه فرار این نیست که نجنگی، بلکه بپذیری که افکار مثل ابر میان و میرن. خب، آیا توی این «جنگ سرد» کی می‌تونه اولین آتش‌بس رو اعلام کنه؟

راهکار:

این حس «جنگ سرد درونی» دقیقاً همون نشخوار فکریه که مغز رو خسته می‌کنه. یه راه عملی: هر بار که یه فکر تکراری اومد، سه نفس عمیق بکش و بگو «این فقط یه فکره، نه واقعیت». کمک می‌کنه از چرخه بیرون بیای.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها