جملات همدلانه

دلداری دادن به دیگران با حرف‌هایی که خودت نیاز داشتی:

در روان‌شناسی به این حالت «مراقبِ زخمی» می‌گویند؛ کسی که خودش درد را زیسته و حالا دقیق‌ترین کلمات التیام را از همان شکاف‌ها بیرون می‌کشد. مغز هنگام دلداری دادن به دیگران، مدارهایی مشابه خودآرام‌سازی را فعال می‌کند؛ یعنی ما با تسکین دیگران، ناخودآگاه نسخه‌ای برای زخم خودمان می‌پیچیم. به همین دلیل است که بهترین جمله‌ها اغلب همان‌هایی‌اند که خودمان نیاز داشتیم بشنویم.

راهکار:

این جمله در روان‌شناسی به «مراقبِ زخمی» نزدیک است؛ ما اغلب برای دیگران همان مراقبتی را بازتولید می‌کنیم که برای زخم خودمان کم داریم. کلمات تسلی‌بخش، اغلب نامه‌هایی هستند که به خودِ گذشته‌مان می‌نویسیم.