جلوگیری از پیری مغز

مهم نیست چند سالته، سن مغزت رو بگو!:

مغزت دائماً خودش را بازسازی می‌کند؛ مثلاً هیپوکامپ حتی در ۹۰سالگی هم نورون جدید می‌سازد. به این می‌گویند نوروپلاستیسیتی. سن واقعی مغز با عاداتی مثل یادگیری مستمر، ورزش هوازی و روابط اجتماعی تعیین می‌شود، نه تاریخ تولدت. پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که مدام مهارت جدید یاد می‌گیرند، تا ۱۵ سال مغز جوان‌تری دارند. حاضری با یک تست شناختی ساده سن واقعی مغزت را محک بزنی؟

راهکار:

یادگیری یک زبان جدید یا ساز موسیقی می‌تواند سن کارکردی مغز را تا ۱۰ سال جوان‌تر کند. حتی حل روزانه جدول سودوکو یا پازل، مسیرهای عصبی تازه‌ای می‌سازد.