جهنم خودساخته

رهایی از جهنم خودساخته با خودشناسی:

در روان‌شناسی، «جهنم خودساخته» با نشخوار فکری و اجتناب تجربی پیوند دارد؛ تکرار سناریوهای منفی، مسیرهای اضطراب را در مغز تقویت می‌کند. اگزیستانسیالیست‌ها برعکس، رنج را داده‌ای می‌دانند که مسئولیت انتخاب معنای آن، آزادی را برمی‌گرداند.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازخوانی کرد: جهنم اغلب نه مکان بیرونی، بلکه الگویی ذهنی از چرخه‌های تکراری فکر، احساس و اجتناب است؛ شناختن همان چرخه، اولین دریچه خروج از آن است.