جا ندادن خود به زور

درس زندگی: جایی که جای تو نیست، به زور نرو:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که تلاش برای جا شدن در جایی که پذیرفته نیستی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را بالا می‌برد و عزت نفس را تخریب می‌کند. در مقابل، ترک آگاهانه‌ی چنین فضاهایی، مغز را برای تولید دوپامین و احساس آرامش آزاد می‌کند. آیا شما هم تجربه کرده‌اید که پس از رها کردن یک جمع ناسازگار، سبک‌تر شده‌اید؟

راهکار:

برای تقویت این نگرش، هر روز چند دقیقه به موقعیت‌هایی فکر کنید که در آنها احساس تعلق و راحتی دارید. آن روابط و مکان‌ها را پررنگ‌تر کنید و انرژی خود را صرف جاهایی کنید که واقعاً به شما تعلق دارند.