جایی که خودت باشی

خانه کجاست؟ جایی که خودت باشی و نترسی:

مطالعات علوم اعصاب نشان می‌دهد که احساس «خانه» در مغز با فعال شدن ناحیه پیش‌پیشانی و کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) همراه است. یعنی خانه واقعاً جایی است که مغز شما اجازه می‌دهد خود واقعی‌تان باشید. آیا شما تا به حال تجربه کرده‌اید که جایی غیر از خانه، همان حس را به شما بدهد؟

راهکار:

این تعریف از خانه با مفهوم «فضای امن روانی» در نظریه دلبستگی همخوانی دارد؛ جایی که فرد می‌تواند بدون ترس از قضاوت، خود واقعی‌اش را ابراز کند. شاید بتوانید این جمله را به یک تمرین عملی تبدیل کنید: فهرستی از مکان‌ها یا افرادی بنویسید که در کنارشان احساس می‌کنید «خودتان» هستید.