حذف قند از رژیم

ترک قند و شوخی با حذف اکسیژن؛ طنز خودساخته:

بدن انسان در نبود قند وارد حالت کتوز می‌شود و کتون‌ها جایگزین گلوکز می‌شوند؛ اما اکسیژن هیچ جایگزینی ندارد. مغز فقط ۲٪ وزن بدن را دارد اما حدود ۲۰٪ اکسیژن مصرفی را می‌بلعد. قطع اکسیژن برای ۴ تا ۶ دقیقه کافی است تا نورون‌ها آسیب برگشت‌ناپذیر ببینند. از قضا، تنفس عمیق و منظم می‌تواند هوس قند را کاهش دهد، چون استرس و کورتیزول محرک میل به شیرینی هستند.

راهکار:

این جمله را می‌شود یک بیانیه طنزآمیز درباره وسواس ترک عادت‌ها خواند: ذهن بعد از یک موفقیت کوچک، گاهی به سراغ حذف ضروری‌ترین چیزها می‌رود و ترک عادت را به بازی روانی تبدیل می‌کند.