حس پناه

حضور تو، آرامش بی‌دلیل لبخند من:

مغز ما در حضور عزیزان، هورمون اکسی‌توسین ترشح می‌کنه که دقیقاً همون حس آرامش و اعتماد رو ایجاد می‌کنه. به این می‌گن 'اثر حضور' – حتی تصور کردن اون شخص هم کافی تا سطح استرس رو تا ۵۰٪ کاهش بده. آیا تا حالا به این فکر کردی که چقدر از این آرامش رو مدیون شیمی مغزت هستی؟

راهکار:

این حس یادآور اینه که عشق واقعی نه تغییر جهان، که تغییر نگاه ماست. می‌تونی با نوشتن یک پیام کوتاه از این لحظه‌ها، یه خاطره مکتوب برای خودت و اون شخص بسازی.