عشق یکطرفه: وقتی دوست داشتن بیپاسخ میماند:
عشق یکطرفه در مغز شبیه اعتیاد به پاداشهای احتمالی عمل میکند: امیدهای کوچک و نامنظم، دوپامین را بالا میبرند و انتظار را چسبناکتر میکنند. مطالعات تصویربرداری مغزی در عشق ردشده، فعالیت مناطقی مرتبط با پاداش و وسواس را نشان دادهاند. چه نشانهای بیشتر شما را در چرخه انتظار نگه میدارد؟
راهکار:
عشق یکطرفه اغلب بهدلیل پاداشهای نامنظم و امیدهای کوچک، در ذهن ماندگارتر میشود. یک تمرین دقیق: هر بار فکر «شاید» آمد، بنویس چه نشانهای واقعاً وجود دارد و چه چیزی فقط آرزوست؛ این جداسازی، وضوح را جایگزین چرخه انتظار میکند.