حس در آغوش گرفتن

تاثیر شگفت‌انگیز بغل کردن بر روحیه:

آیا می‌دانستید که یک بغل ۲۰ ثانیه‌ای آنقدر اکسیتوسین آزاد می‌کند که می‌تواند استرس یک روز کامل را خنثی کند؟ حتی در آغوش گرفتن یک بالشت هم سیستم عصبی را فریب می‌دهد و احساس امنیت ایجاد می‌کند. چه چیزی در عمل «غرق شدن در آغوش» ما را از تنهایی نجات می‌دهد؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد بغل کردن حداقل ۲۰ ثانیه سطح اکسیتوسین را ۳۰٪ افزایش می‌دهد و فشار خون را کاهش می‌دهد. برای اثر عمیق‌تر، بغل را با تنفس هماهنگ کنید.