وقتی به بعضیا میگی ارزش دو هزاری هم نداری 😂✌:
تحقیر کلامی فقط یک حرف نیست؛ پژوهشهای عصبشناسی نشان میدهند وقتی کسی احساس بیارزشی میکند، همان نواحیای در مغزش فعال میشود که هنگام درد فیزیکی روشن میشود. از طرفی، گفتن چنین جملهای اغلب یک مکانیسم دفاعی به نام «بیارزشسازی» است؛ ذهن برای کم کردن اهمیت یک رابطه یا خاطره، طرف مقابل را کوچک میکند تا رها کردنش سادهتر شود. اما نکته عجیب اینجاست: تکرار این کار میتواند آستانه همدلی را پایین بیاورد. اگر تحقیر یک عادت شود، ذهن یاد میگیرد سریعتر از رابطهها فاصله بگیرد. به نظر شما مرز بین حفظ عزت نفس و تحقیر دیگران کجاست؟
راهکار:
این جمله را میشود از لنز «مرزگذاری» دید: انگار تصمیم گرفتهای برای کسانی که از نظرت ارزشمند نیستند، انرژی ذهنی و احساسی خرج نکنی.