چرا وقتی هوس شکلات میکنید موز بخورید؟:
مطالعات نشان داده که ۸۰٪ از هوسهای غذایی ناشی از کمبود مواد معدنی است. هوس شکلات اغلب به کمبود منیزیم برمیگردد. موز با ۳۲ میلیگرم منیزیم در هر ۱۰۰ گرم، یکی از بهترین منابع است. این ترفند علمی نه تنها هوس را رفع میکند، بلکه کالری کمتری دارد. آیا میدانستید که شکلات تلخ ۷۰٪ کاکائو هم منیزیم دارد ولی با کالری بیشتر؟
راهکار:
برای نتیجه بهتر، موز رسیده با لکههای قهوهای انتخاب کنید؛ قند طبیعی آن بیشتر است و هوس شیرینی را مؤثرتر رفع میکند.