جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

هنر نه گفتن

2 پست
متن های هنر نه گفتن / بهترین متن هنر نه گفتن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
لازم نیست همه رو نجات بدی
تو جلیقه نجات نیستی‌‌‌...🗿🚬️
4.3
روانشناسی فلسفی تعیین مرز شخصی نجات دادن دیگران خودمراقبتی هنر نه گفتن
پدیده «خستگی شفقت» در امدادگران: مواجهه مکرر با رن...

لازم نیست همه را نجات دهی؛ مرز شخصی:

پدیده «خستگی شفقت» در امدادگران: مواجهه مکرر با رنج دیگران، مدار پاداش مغز را کم‌پاسخ و آمیگدال را حساس‌تر می‌کند. در روان‌شناسی مرزها، کمک اجباری می‌تواند به هم‌وابستگی بدل شود؛ جایی که ارزش خود از نجات دادن می‌آید. صلیب سرخ می‌گوید امدادگر بدون استراحت، ۳ برابر بیشتر فرسوده می‌شود. آیا نجات ندادن هم یک مهارت است؟

راهکار:

وقتی خودت در حال غرق شدنی، نجات دادن همه قهرمانی نیست؛ انتقال فشار از یک نفر به دو نفر است. جلیقه نجات نبودن یعنی نقش «پرتاب‌کننده طناب» را داری: حضور، همدلی و مرز، بدون برداشتن کامل مسئولیت نتیجه.

نــَــــــــــﺦ ﺩﺍﺩﻥ ﻫَﻤﯿﺸـــــــﻪ ﻫــــــﻢ”ﺑـَــــﺪ “ﻧﯿﺴـــــﺖ
ﺑــــﻪ ﺑَﻌﻀﯿـــــــــﺎ ﺑﺎﯾـــــــﺪ ﻧـَـــــــﺦ ﺩﺍﺩ تا
“ﺩَﻫﻨﺸــُــــــﻮنو” “ﺑــــــــﺪﻭﺯَﻥ”
😅🤍️
3.4
طنز روانشناسی حد و مرز در رابطه هنر نه گفتن نه گفتن در زندگی طنز نه گفتن
در روانشناسی شناختی، «نه» گفتن یک عمل پیچیدهٔ مغزی...

نَه دادن همیشه هم بد نیست؛ هنر دوختن دهن!:

در روانشناسی شناختی، «نه» گفتن یک عمل پیچیدهٔ مغزی است که قشر پیش‌پیشانی را فعال می‌کند و برخلاف تصور، استرس را در بلندمدت کاهش می‌دهد. پژوهش دانشگاه برکلی نشان داد افرادی که مهارت «نه» گفتن دارند، ۴۰٪ کمتر به فرسودگی شغلی دچار می‌شوند. مغز «نه» را به عنوان مرزسازی پردازش می‌کند و این مرزها دقیقاً همان چیزی است که از تو در برابر «بله»های سمی محافظت می‌کند. گاهی دوختن دهن دیگران، در واقع باز کردن راه نفس خودت است.

راهکار:

هر «نه» که می‌گویی، در واقع یک «بله» بلند به خودت می‌گویی. جالب اینجاست که «نه» گفتن نه‌تنها از تو محافظت می‌کند، بلکه به طرف مقابل هم کمک می‌کند مرزهای واقعیت را بفهمد. دفعه بعد که خواستی دهن کسی را بدوزی، تجسم کن داری یک آینه صادقانه جلویش می‌گیری تا خودِ واقعی‌اش را ببیند. این طوری هم نه را راحت‌تر می‌گویی، هم رابطه از صداقت سود می‌برد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها