همراه سختی‌ها

دومین ماهگرد عاشقانه؛ تو پناه و شریک زندگی:

تحقیقات نوروساینس نشون میده که وقتی کسی رو «پناه» خود می‌دونیم، مغز در مواجهه با استرس، کورتیزول کمتری ترشح میکنه و سطح اکسی‌توسین بالا میره. یعنی حضور ذهنی یه همراه قابل اعتماد، حتی در غیاب فیزیکی، سیستم عصبی رو آروم میکنه. آیا شما هم چنین رابطه‌ای رو تجربه کردید؟

راهکار:

تحقیقات نشون داده که ابراز دقیق و مشخص قدردانی (مثل اشاره به «پناه بودن» یا «گوش شنوا بودن») پیوند عاطفی رو عمیق‌تر میکنه. پیشنهاد می‌کنم یه دفترچه کوچک از این جمله‌های عاشقانه درست کنید تا هر ماهگرد برگه‌ای جدید اضافه بشه.