حقوق ذاتی

راز آرامش: غبطه نخوردن (قناعت):

این گفته از عارف، ریشه در فلسفهٔ زهد و قناعت دارد. در روانشناسی نیز، غبطه خوردن به شدت با کاهش رضایت از زندگی و افزایش اضطراب مرتبط است. تمرکز بر داشته‌ها و پذیرش سرنوشت، کلید آرامش است.

راهکار:

برای رسیدن به آرامش، به جای تمرکز بر نداشته‌ها، قدردان داشته‌های خود باشید. این تمرین، دیدگاه شما را تغییر داده و رضایت درونی را افزایش می‌دهد.