حکمت و دل

حکمت دوری دل از جسم: دوگانگی حضور و غیبت:

مغز انسان دو سیستم موازی داره: یکی برای پردازش لحظه‌ای (حضور فیزیکی) و دیگری برای خیال‌پردازی و حافظه (جای دیگر دل). این دو سیستم مدام با هم رقابت می‌کنن و ۴۷٪ از بیداری ما در سرگردانی ذهنی می‌گذره. این یعنی این بیت فقط یک حس شاعرانه نیست، یک حقیقت عصبی-شناختی است. چرا ذهن این‌قدر از بدن فاصله می‌گیره؟

راهکار:

این حس دوگانگی رو می‌شه با تمرین حضور ذهن (mindfulness) کاهش داد: هر روز چند دقیقه روی نفس تمرکز کن، ذهن رو به این‌جا و اکنون برگردون.