حق شادی در زندگی

دنیا بدهکار یک خنده از ته دل است:

عصب‌شناسی می‌گوید خنده واقعی (Duchenne laughter) با فعال‌سازی مدارهای پاداش مغز، دوپامین و اندورفین آزاد می‌کند که دقیقاً مانند دریافت یک «پرداخت» عصبی-شیمیایی عمل می‌کند. پس ادعای شما از دید علم اعصاب کاملاً درست است: دنیا واقعاً بدهکار این واکنش فیزیولوژیک مفید به شماست. آیا این سیستم پاداش، دلیل اصلی اجتماعی بودن انسان است؟

راهکار:

برای «تأدیه» این طلب، یک تمرین ساده: هر روز صبح، دقیقاً یک دقیقه را به فکر کردن یا نوشتن سه چیز کوچکی که دنیا همین الان به شما «بدهکار» است (مثلاً هوای پاکی که تنفس میکنید، یا نوری که میبینید) اختصاص دهید. این ذهنیت طلبکارانه مثبت، دید شما را تغییر میدهد.