جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

حفظ مرزهای شخصی

3 پست
متن های حفظ مرزهای شخصی / بهترین متن حفظ مرزهای شخصی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
من کینه ای نیستم ولی هیچوقت نمیتونم
آدمایی که عمیقاً ناراحتم کردن و ببخشم.
هیچوقت دلم باهاشون صاف نمیشه و
هیچوقت هم نمیذارم به زندگیم
برگردن.️
4.5
روانشناسی غمگین رهایی از افراد سمی بخشش سخت حفظ مرزهای شخصی کنترل خشم و کینه
علم اعصاب نشان می‌دهد خاطرات همراه با درد عاطفی عم...

تفاوت کینه نداشتن با بخشش نکردن:

علم اعصاب نشان می‌دهد خاطرات همراه با درد عاطفی عمیق، در آمیگدال مغز با جزئیات حسی قوی ثبت می‌شوند. این مکانیسم بقا، باعث می‌شود مغز برای محافظت از شما، تماس مجدد با منبع آن درد را به شدت هشدار دهد، حتی اگر شما بخواهید ببخشید. آیا این مقاومت درونی، یک نقص است یا یک سیستم هشدار پیشرفته؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که بخشش، بیشتر برای سلامت روان فردِ بخشنده است تا تبرئه‌ی فرد خطاکار. شاید مفید باشد که به جای فشار آوردن برای «بخشیدن»، روی مفهوم «رها کردن» تمرکز کنی؛ یعنی پذیرفتن اتفاق و کاهش قدرت آن بر احساساتت، بدون نیاز به آشتی.

بالاخره به حالت خودخواهیم برگشتم، بدون احساسات، بدون عذرخواهی.️
4.4
فلسفی روانشناسی خودخواهی سالم قطع وابستگی عاطفی حفظ مرزهای شخصی بی احساس شدن
در روانشناسی، «خودخواهی سالم» یا رفاه شخصی یک مهار...

بازگشت به حالت خودخواهی: مرزی بین خودمراقبتی و بی‌احساسی:

در روانشناسی، «خودخواهی سالم» یا رفاه شخصی یک مهارت ضروری است. جالب اینجاست که مغز برای تصمیم‌گیری منطقی باید برخی مسیرهای عاطفی را موقتاً خاموش کند. این فرآیند «قطع عاطفی» موقت، برای قضاوت بی‌طرفانه در موقعیت‌های پیچیده ضروری است. آیا این قطع ارتباط یک انتخاب آگاهانه است یا یک مکانیسم دفاعی خودکار؟

راهکار:

این متن می‌تواند به عنوان یک «بیانیه مرزی» شخصی دیده شود. برای بسط آن، می‌توانی تمرین کنید و ببینید این «حالت خودخواهی» در عمل چگونه به نظر می‌رسد؟ مثلاً در یک موقعیت خاص که قبلاً تحت تأثیر احساسات تصمیم می‌گرفتی، حالا چه انتخابی متفاوتی خواهی داشت؟

نصب برنامه اندروید تاوبیو
ترجیح میدم زندگیم رو با نبودت وفق بدم تا اینکه مرزهام رو
واسه بی‌احترامی تو تغییر بدم.
️
5.0
روانشناسی موفقیت حفظ مرزهای شخصی احترام به خود زندگی بدون تو تحمل نکردن بی‌احترامی
پارادوکس جالب: هرچه بیشتر از کسی که به تو بی‌احترا...

حفظ مرزهای شخصی در برابر بی‌احترامی:

پارادوکس جالب: هرچه بیشتر از کسی که به تو بی‌احترامی می‌کند فاصله بگیری، احتمال بازگشت او با احترام بیشتر می‌شود. این اصل در روانشناسی به 'تأثیر کمیابی' معروف است. آیا شما هم تجربهٔ مشابهی داشته‌اید؟

راهکار:

این نگرش در واقع یک تصمیم قدرتمند برای اولویت‌دادن به ارزش خود است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این انتخاب، پایهٔ سلامت روان و روابط پایدار است.

مشابه ها