هدف خوب و راز ۷۰ درصدی اراده و موفقیت:
در روانشناسی مفهوم «گرادیان هدف» میگوید با نزدیکتر شدن به پایان، تلاش و انگیزه به طور نمایی افزایش مییابد. مغز دوپامین بیشتری ترشح میکند و ما ناگهان انرژی بیشتری پیدا میکنیم. جالب اینجاست که ۷۰ درصدی که گفتی، اغلب همان نقطهای است که افراد دست از کار میکشند، درست جایی که گرادیان هدف هنوز خودش را نشان نداده. حالا سؤال این است: اگر بدانی درست در نقطه خستگی، انفجار انگیزه نزدیک است، باز هم رها میکنی؟
راهکار:
بر اساس تحقیقات روانشناسی، تعیین یک هدف مشخص و زمانبندیشده (مثلاً «هر روز ۲۰ دقیقه مطالعه») تا ۳ برابر موفقیت را نسبت به اهداف کلی مثل «بیشتر درس بخوانم» افزایش میدهد. امتحانش کن و این فرمول را با اهداف کوچک شروع کن.