حالت‌های ذهنی

وقتی در افکار غرق می‌شویم: نگاهی به روانشناسی توجه انتخابی:

اینکه گاهی آنقدر در افکارمان غرق می‌شویم که اجسام جلوی چشممان دوتا می‌شوند یا اصلا نمی‌بینیمشان، نشانه‌ای از توانایی شگفت‌انگیز مغز در تمرکز انتخابی است. در روانشناسی، این پدیده "توجه انتخابی" نام دارد که مغز ورودی‌های حسی را فیلتر می‌کند. جالب است که کیفیت درک ما از جهان چقدر به جایی که توجهمان را می‌گذاریم وابسته است. این لحظات فرصتی برای تأمل در قدرت ذهن است.

راهکار:

برای فهم بهتر این تجربه، می‌توانید تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این تمرینات کمک می‌کنند تا آگاهی خود را به لحظه حال برگردانید و کنترل بیشتری بر توجه انتخابی خود داشته باشید، حتی زمانی که در افکار غرق شده‌اید.