حافظه روانی

گذشت یا فراموشی؟:

این گفته، ریشه در روانشناسی حافظه و تاثیر تجربیات گذشته بر رفتار فعلی دارد. حافظه روانی، خاطرات احساسی را به شکلی قوی‌تر نگهداری می‌کند. تلاش برای فراموشی کامل، اغلب ناکارآمد است؛ پذیرش و پردازش صحیح خاطرات، کلید سلامت روان است.

راهکار:

به یاد داشته باشید که بخشش به معنای فراموش کردن نیست. بلکه رها کردن خشم و کینه است. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید و به تدریج آن‌ها را رها کنید.