گذشته و تلفن

گذشته زنگ زد؟ چرا و چگونه به تماس‌های ذهنی پاسخ ندهیم:

مغز انسان خاطرات را هر بار که به یاد می‌آورد، بازنویسی می‌کند، نه اینکه مثل فایل ویدیویی پخش کند. به همین دلیل 'جواب ندادن به زنگ گذشته' فقط استعاره نیست؛ تکنیکی برای قطع چرخه بازتثبیت حافظه است. هر بار مرور یک خاطره بد، آن را قوی‌تر و با احساسات اکنون ادغام می‌کند. قطع این تماس مثل خاموش کردن مدار نورونی معیوب عمل می‌کند.

راهکار:

گذشته زنگ نمی‌زند؛ تو گوشی را کنار گوشت نگه داشته‌ای و منتظر ویبره‌اش هستی. مشکل پاسخ دادن نیست، مشکل این است که فراموش کردی شماره‌گیر کیست.