گذر زندگی

زندگی در گذر است و آدمی رهگذر:

تأملی بر جمله: زندگی مجموعه رفتن‌هاست:

مغز انسان فقدان را مانند درد فیزیکی پردازش می‌کند؛ برای همین هر «رفتن» می‌تواند زخمی واقعی ایجاد کند. روان‌شناسان می‌گویند پذیرش ناپایداری (Impermanence) کلید کاهش رنج است؛ مفهومی که ۲۵۰۰ سال پیش بودا مطرح کرد: ریشه رنج، دلبستگی است. نکته طنزآمیز اینکه تنها انسان از ناپایداری رنج می‌برد، چون تنها او به آینده فکر می‌کند و برای ماندن برنامه می‌ریزد. آیا ما بیش از حد به ماندن عادت کرده‌ایم؟

راهکار:

هر رفتن، فضایی برای ورود تازه‌ای باز می‌کند. زندگی نه توقف، که جریانی از آمدن و رفتن‌هاست؛ شاید راز آرامش، جایگزین کردن «رها کردن» به جای «از دست دادن» باشد.

زندگی سفر است و آدمی همسفر:

معنای شعر چایت را بنوش و نگران فردا نباش از نیما یوشیج:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز انسان هنگام نگرانی از آینده، همان مدارهای درد فیزیکی را فعال می‌کند. جالب‌تر اینکه تمرین «حضور در لحظه» (مایندفولنس) فعالیت این مدارها را تا ۵۰٪ کاهش می‌دهد. آیا شما هم با یک فنجان چای توانسته‌اید از شر نگرانی فردا خلاص شوید؟

راهکار:

این بیت به اصل «لحظه‌نگری» رواقیون شبیه است: گذشته و آینده دست ما نیستند؛ فقط چای اکنون را می‌توان نوشید. اگر دغدغه فردا دارید، یک لیست کوتاه از کارهای ممکن بنویسید و سپس آن را رها کنید.