راز اشکهای زیر پتو و دلشکستگی شبانه:
جالب است بدانید هنگام گریه، اشک حاوی هورمون استرس کورتیزول را دفع میکند، اما گریه در حالت خوابیده (مثل زیر پتو) باعث میشود اشک به جای تخلیه، به سینوسها برگردد و التهاب را تشدید کند. شاید آن 'تیکه تیكه شدن قلب' فقط استعاره نیست؛ بدن واقعاً در حال پردازش سموم عاطفی در وضعیت ناکارآمد است. آیا میدانستید تغییر وضعیت بدنی هنگام گریه میتواند تخلیهی هیجانی را مؤثرتر کند؟
راهکار:
این حس عمیقاً انسانی را میتوان به عنوان یک مکانیسم تخلیهی هیجانی نگاه کرد؛ گاهی بدن قبل از ذهن، نیاز به رهاسازی دارد. اگر این الگو تکرار میشود، شاید وقتش است به جای دفن احساسات، یک راه سالمتر برای پردازششان پیدا کنی، مثل نوشتن یا صحبت با یک دوست.