گریه و سردرد

حرف‌های ناگفته چطور به سردرد و معده درد تبدیل می‌شوند؟:

سرکوب هیجان، محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال را فعال می‌کند؛ کورتیزول اضافه نه‌تنها اسید معده را بالا می‌برد، بلکه انقباض عروق مغزی را هم تحریک می‌کند. در روان‌تنی (‘سایکوسوماتیک’) این دقیقاً همان مکانیزمی است که حرفِ نزده را به درد جسمی ترجمه می‌کند. مغز نمی‌تواند احساس را نادیده بگیرد؛ اگر ابراز نشود، از مسیر عصب واگ به اندام‌ها می‌ریزد. سوال: بدن شما کدام حرف را هنوز پس نمی‌دهد؟

راهکار:

این معادله‌ی احساسی یعنی: حرف ناگفته، گریه، سردرد، معده‌درد. انگار بدن برای حرف‌های نزده چکیده‌نامه می‌نویسد؛ سردرد یعنی «نخواستم ببینم»، معده‌درد یعنی «نتوانستم هضمش کنم». همین رمزگشایی، خودش یک راه تازه برای شناخت احساسات است.