گریه بر سر چیز مسخره

انفجار احساسات فروخورده بر سر یک چیز مسخره:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد «نشت عاطفی» زمانی رخ می‌دهد که ظرف تحمل احساسات سرریز می‌کند؛ مثل فشار بخار در دیگ بسته. جالب اینکه مغز در این لحظه بین قشر پیش‌پیشانی (منطق) و آمیگدال (احساس) قطع ارتباط می‌کند و گریه به‌عنوان شیر اطمینان عمل می‌کند. آیا تا به حال برای خودت «نقشهٔ احساسی» روزانه کشیده‌ای؟

راهکار:

این انفجار احساسی، در واقع همان مکانیزم دفاعی بدن برای تخلیهٔ فشارهای درونی است. گاهی خنده و گریه دو روی یک سکه‌اند. شاید بهتر باشد پیش از رسیدن به نقطهٔ جوش، به‌جای سرکوب، احساسات را با یک دوست یا در دفترچه‌ای به‌آرامی تخلیه کنی.