گریه با یک جمله

قدرت حرف‌ها: از بی‌خوابی ذوق‌آور تا گریه تا صبح:

در روان‌زبان‌شناسی، واژه‌ها محرک‌های شناختی‌اند: شنیدن تحسین، مدار پاداش مغز را با ترشح دوپامین روشن می‌کند و بی‌خوابی ناشی از ذوق شبیه فاز شیدایی خفیف است؛ در مقابل واژه‌ی طردکننده آمیگدال را فعال و کورتیزول ترشح می‌کند و اشک را به‌عنوان مسیر تخلیه هیجانی راه می‌اندازد. کدام جمله در زندگی‌ات بیشترین ساعت خواب را از تو گرفته است؟

راهکار:

می‌شود این را آینه‌ی گفت‌وگوی درونی هم دانست؛ ما هر شب با مرور یک جمله در ذهن، خودمان را تا صبح بیدار یا آرام می‌کنیم. پس قدرت حرف‌ها فقط از دهان دیگران نیست، بلندگوی درونی هم همان بسامد را دارد.