بی خوابی از ذوق

نیاز به یک اتفاق هیجان‌انگیز برای بی‌خوابی از ذوق:

مطالعات نشان می‌دهد حس انتظار و پیش‌بینی یک رویداد خوشایند، دوپامین بیشتری نسبت به خود رویداد در مغز آزاد می‌کند. به همین دلیل است که گاهی بی‌خوابی از ذوق، شیرین‌تر از خود لحظه است. آیا برایتان پیش آمده که خود اتفاق از انتظارش کم‌لذت‌تر باشد؟

راهکار:

برای حفظ این انگیزه، هر شب یک دقیقه به تصویرسازی ذهنی از آن اتفاق بپردازید و جزئیاتش را مجسم کنید.