گیر کردن در عشق

گیر افتادن در افکار عشق؛ راه فراموشی:

زمانی که کسی را عمیقاً دوست داری و ازش جدا می‌شوی، مغزت همان مسیرهای عصبی ترک اعتیاد را فعال می‌کند. تحقیقات نشان داده مناطق striatum و insula در هنگام دیدن عکس فرد قبلی دقیقاً مثل مصرف کوکائین برافروخته می‌شوند. پس این «گیر کردن» یک پدیده بیوشیمیایی است، نه ضعف اراده. سوال برای شما: اگر بدانید این فقط یک واکنش شیمیایی است، باز هم به فکر کردن ادامه می‌دهید؟

راهکار:

این حس «گیر کردن» ریشه در فعال‌شدن مدارهای پاداش مغز دارد؛ دقیقاً مثل ترک اعتیاد. راهش این نیست که مجبور باشی فراموش کنی، بلکه باید به مغزت یاد بدهی که این فرد دیگر منبع دوپامین نیست. یک کار کوچک روزانه مثل یادداشت احساسات و جایگزینی هدفمند فعالیت جدید می‌تواند چرخه را بشکند.