پذیرش غم؛ وقتی غم همسفر همیشگی میشود:
در علوم اعصاب، سرکوب هیجان باعث افزایش فعالیت آمیگدال و ترشح کورتیزول میشود؛ اما نامگذاری و پذیرش غم، قشر پیشپیشانی را فعال میکند و شدت آن را تا حدود ۴۰٪ کاهش میدهد. غمِ پذیرفتهشده مانند مسافر همیشگی، مقصد را تغییر نمیدهد اما مسیر را عمیقتر و معنادارتر میکند.
راهکار:
این متن را میتوان از دریچه روانشناسی پذیرش و تعهد اینطور بازخوانی کرد: لحظهای که جنگیدن با هیجان متوقف میشود، انرژی آزادشده صرف ساختن زندگی معنادار در کنار غم میشود؛ غم همسفر است، نه سرنوشت.