غلبه بر احساس فراموش شدگی

رهایی از حس طرد شدن: گاهی باید فراموش کنی که فراموش شده‌ای:

تحقیقات نشان می‌دهد درد اجتماعی ناشی از نادیده گرفته شدن دقیقاً همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را در مغز فعال می‌کند، به‌ویژه قشر سینگولیت قدامی. این یعنی مغز شما طرد شدن را مانند یک آسیب جسمی واقعی پردازش می‌کند. آیا با آگاهی از این مکانیسم می‌توانیم رنج فراموش شدن را با فراموش کردن آگاهانه تسکین دهیم؟

راهکار:

وقتی فراموش می‌کنی که فراموش شده‌ای، در واقع داری فضای ذهنی‌ات را از خاطرات سمی خالی می‌کنی تا جایی برای تجربه‌های تازه باز کنی. مثل حذف یک فایل تکراری که فقط حافظه را اشغال کرده بود و حالا رها از آن، سرعت و خلاقیت سیستم بالا می‌رود.