جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

غفلت از خود

3 پست
متن های غفلت از خود / بهترین متن غفلت از خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
گله ای نیست اگر بی خبری از من چون ؛
دو سه روزیست خودم هم به خودم سر نزدم .️
4.3
غمگین تنهایی غفلت از خود بی خبری از خود تنهایی درونی دلشکستگی
آیا می‌دانستید مغز ما برای تنظیم هیجانات به «خودگف...

دلنوشته: بی خبری از خود و دیگران:

آیا می‌دانستید مغز ما برای تنظیم هیجانات به «خودگفتاری درونی» نیاز دارد؟ تحقیقات نوروساینس نشان داده که نادیده گرفتن خودآگاهی، مسیرهای دوپامین را مختل می‌کند و حس بی‌معنایی را تشدید می‌کند. یک مطالعه در ۲۰۲۳ ثابت کرد که تنها ۳ دقیقه مدیتیشن روزانه بر روی «احساس خود» می‌تواند استرس مزمن را تا ۴۰٪ کاهش دهد. پس این جمله‌تان نه یک شکوه، بلکه هشدار روان‌شناختی عمیقی است. آیا شما هم این روزها از ملاقات با خودتان فرار می‌کنید؟

راهکار:

این بیت تلنگری است به خودشناسی: گاهی فراموشی دیگران، آینه‌ای از دوری ما از خویشتن است. شاید وقت آن رسیده که یک قرار کوچک با خودتان بگذارید و به احساس‌های نادیده‌گرفته‌شده سر بزنید.

اتفاقاً متوجه شدم همیشه حواسم بوده که بقیه احساس راحتی کنند، تا وقتی که به این نتیجه رسیدم اونی که هیچوقت احساس راحتی نمی‌کرده، خودم بودم.️
1.0
غمگین روانشناسی اهمیت دادن به دیگران خودآگاهی تغییر نگرش غفلت از خود
آیا می‌دانید پدیده «دام همدلی» باعث می‌شود افراد د...

خودفراموشی: وقتی دیگران راحتند اما خودت نه:

آیا می‌دانید پدیده «دام همدلی» باعث می‌شود افراد دائماً به نیازهای دیگران فکر کنند و نیازهای خود را نادیده بگیرند؟ تحقیقات نشان می‌دهد این رفتار با افزایش هورمون کورتیزول و استرس مزمن مرتبط است. نکته جالب: در روانشناسی به این «خودفراموشی» می‌گویند. سوال: آیا تا به حال برای خودتان هم به اندازه دیگران وقت گذاشته‌اید؟

راهکار:

این پدیده در روانشناسی به عنوان «خستگی عاطفی» شناخته می‌شود. تعادل بین توجه به دیگران و مراقبت از خود، کلید سلامت روان است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
یه جوری شدیم که یادمون نمیره کی به خودمون برسیم🧴️
-
روانشناسی طنز خودمراقبتی غفلت از خود فراموشی از خود
تحقیقات نشون میده که مغز انسان به طور طبیعی برای م...

چرا خودمراقبتی رو فراموش می‌کنیم؟:

تحقیقات نشون میده که مغز انسان به طور طبیعی برای مراقبت از دیگران طراحی شده، نه خودش. این پدیده 'خودفراموشی' باعث کاهش هورمون سروتونین و افزایش کورتیزول میشه. جالبه که حتی یک حمام گرم هم می‌تونه تعادل رو برگردونه. چه کار کوچکی رو می‌تونیم امروز برای خودمون انجام بدیم؟

راهکار:

این جمله یادآور این حقیقته که خودمراقبتی یک 'باید' نیست، بلکه یک 'می‌توانم' است. وقتی به خودمون برسیم، انرژی بیشتری برای دیگران داریم.

مشابه ها