فراموشی از خود

چرا خودمراقبتی رو فراموش می‌کنیم؟:

تحقیقات نشون میده که مغز انسان به طور طبیعی برای مراقبت از دیگران طراحی شده، نه خودش. این پدیده 'خودفراموشی' باعث کاهش هورمون سروتونین و افزایش کورتیزول میشه. جالبه که حتی یک حمام گرم هم می‌تونه تعادل رو برگردونه. چه کار کوچکی رو می‌تونیم امروز برای خودمون انجام بدیم؟

راهکار:

این جمله یادآور این حقیقته که خودمراقبتی یک 'باید' نیست، بلکه یک 'می‌توانم' است. وقتی به خودمون برسیم، انرژی بیشتری برای دیگران داریم.