فشار مزمن

چرخه بی‌‌پایان خستگی و درماندگی: فرسودگی روانی:

این متن به زیبایی چرخه «فشار مزمن و سازگاری» را ترسیم می‌کند. زمانی که فرد دائماً با چالش‌های جدید روبه‌رو می‌شود و فرصت کافی برای التیام و بازسازی پیدا نمی‌کند، دچار فرسودگی و احساس درماندگی آموخته‌شده می‌شود. این تنها ناراحتی نیست، بلکه تحلیل رفتن مکانیزم‌های انطباقی است که می‌تواند به بی‌تفاوتی و بی‌حسی منجر شود.

راهکار:

برای شکستن این چرخه فرسودگی، آگاهی از الگوهای فکری و هیجانی خود قدم اول است. به جای مقاومت یا بی‌حسی، پذیرش احساسات را تمرین کنید و به دنبال حمایت حرفه‌ای یا اجتماعی باشید. این کمک می‌کند تا از تله درماندگی آموخته‌شده خارج شوید و ابزارهای جدیدی برای مواجهه با چالش‌ها پیدا کنید.