فشار به خود

فشار به خود و مقایسه با دیگران - پنچر نشو:

آیا میدونستی مغز انسان وقتی خودش رو با دیگران مقایسه میکنه، هورمون استرس (کورتیزول) ترشح میکنه که در بلندمدت باعث فرسودگی و حتی افسردگی میشه؟ این پدیده به 'تله مقایسه' معروفه. سوال: چطور میتونیم بدون مقایسه، انگیزه پیشرفت داشته باشیم؟

راهکار:

یک نکته جالب: تحقیقات روانشناسی نشون میده که مقایسه اجتماعی مداوم باعث کاهش رضایت از زندگی و افزایش استرس میشه. بهترین راه اینه که پیشرفت خودت رو با گذشته خودت بسنجی، نه با دیگران.